11 روش فوق العاده برای تقویت حافظه

 آیا گاهی فراموش می کنید که دسته کلیدتان را کجا گذاشته اید یا سر امتحان های مهم پاسخ سوالات را به خاطر نمی آورید؟ خوشبختانه یک سری کاریی وجود دارد که با انجام آنها می توانید حافظه تان را بهبود ببخشید.

قبل از آزمون مهم بعدی تان، سعی کنید تا چند تا از این تکنیک های معتبر تقویت حافظه را امتحان کنید. این استراتژی هایی که به لحاظ عملی و پژوهشی اثبات شده اند می توانند تا حد زیادی باعث تقویت حافظه شوند، به خاطر آوردن را بهتر و بیشتر کنند، و نیز باعث افزایش حفظ و نگهداری اطلاعات شوند.

41حقیقت مهم زندگی

 گاهی اوقات پس از یک بازه‌ی زمانی یک ساله مردم به این فکر می‌کنند که چقدر تغییر کرده‌اند؟ چقدر یاد گرفته‌اند و چقدر می‌دانند؟ گاهی وقت‌ها یک سری تجربیات و دانستنی‌ها یک عمر به دست آوردنشان زمان می‌برد و گاهی اوقات بعضی چیزها در اوایل جوانی دستگیر آدم می‌شود. یک سری حقایق در مورد زندگی وجود دارند که اکثر اوقات صدق می‌کنند. در ادامه با ۴۱حقیقت محض در مورد زندگی با ما همراه باشید.

مهربانی و صداقت: آیا می‌توان یکی را به‌تنهایی داشت؟

در یکی از مطالب قبلی عنوان کرده بودم که بین مهربانی و صداقت همیشه تنش وجود دارد: گاهی وقتی می‌خواهیم صادق باشیم، مهربانی را قربانیِ آن می‌کنیم و وقتی می‌خواهیم با دیگران مهربان باشیم، صداقت‌مان را قربانی می‌کنیم. پیدا کردن توازن بین این دو خیلی مهم است.

ولی اخیراً به نظرم می‌رسد که ارتباط بین مهربانی و صداقت آنطور که قبلاً تصور می‌کردم نیست. الان فکر می‌کنم که مهربانی بدون صداقت، مهربانیِ واقعی نیست و صداقت بدون مهربانی هم صداقت واقعی نیست. بنابراین اگر در زندگی به خودمان به‌خاطر رُک و صادق بودن‌مان یا محبت، مهربانی‌ و صداقت‌مان افتخار می‌کنیم، اگر می‌خواهیم واقعاً آنطور که هدف‌مان است باشیم (مثلاً صادق یا مهربان)، باید به آن یکی موضوع هم بپردازیم.

چطور از پس یک سخنرانی عمومی بر بیاییم؟

 مسلما همه ما افراد زیادی را دیده ایم که وقتی می‌خواهند برای یک جمعیت صحبت کنند و یا این که یک سخنرانی عمومی داشته باشند، دچار استرس می‌شوند و حالت عصبی پیدا می‌کنند. آن‌ها از این که تعداد زیادی از افراد در حال گوش دادن به صحبت‌های آن‌ها هستند ترس و وحشت دارند.

مثلا وقتی می‌خواهند سخنرانی عمومی را شروع کنند، کف دستشان عرق می‌کند. ضربان قلبشان از شدت استرس تند می‌زند و مانند یک نوجوان بی تجربه عصبی می‌شوند. هنگامی که در نهایت شروع به صحبت می‌کنند، صدایشان می‌لرزد. بعضی‌ها حتی دهانشان خشک می‌شود و نمی‌توانند برخی از کلمات را به درستی بیان کنند. دلیل همه این حالات، ترس و اضطراب شدید است.

قانون جذب

 نگامی که جنگ برای غلبه بر فقر اعلام شد، میزان فقر در جهان افزایش یافت. اعلان جنگ علیه مواد مخدر تنها زندانیان را سه برابر افزایش داد و مواد مهلکتری را برای جوانان به ارمغان آورد. جنگ با جنایت، جانیان بیشتری را به بار آورد و نیز ترس، نظارت، تخریب، بی اعتمادی سوء استفاده های بیشتر مأمورین قانون را.