۱. گامی که بر می دارید با احساس شما پیوند مستقیم دارد. به هنگام تنش، از تندی حرکات خویش بکاهید و آگاهانه بیان و حرکات خود را ملایم کنید. با چنین تدبیری در می یابید که به تن آرامی دست یافته اید.
۲. همواره سعی کنید خانه، کشوها، کمدها و قفسه ها را تمیز و احیا کنید. این کار به احیای جسمی و ذهنی شما کمک می کند.
۱. گامی که بر می دارید با احساس شما پیوند مستقیم دارد. به هنگام تنش، از تندی حرکات خویش بکاهید و آگاهانه بیان و حرکات خود را ملایم کنید. با چنین تدبیری در می یابید که به تن آرامی دست یافته اید.
۲. همواره سعی کنید خانه، کشوها، کمدها و قفسه ها را تمیز و احیا کنید. این کار به احیای جسمی و ذهنی شما کمک می کند.
۳. تن آرامی که پس از مهرورزی فرا می رسد، بر بسیاری از نا آرامی ها اثر می گذارد.
۴. تردیدی نیست آنان که به بهترین شکل زندگی می کنند، کسانی هستند که در خُردترین کار خویش به تحسین می نگرند. این مهارت را به چنگ آورید و به آرامش دست یابید.
۵. اگر نکته های موجودِ بحث خود را مرتب کنید و به دیگران اجازه ندهید شما را آشفته کنند، وقت بیشتری برای آرام بودن می یابید.
۶. لیوانی آب سرد بیش از نوشیدنی های دیگر شما را آرام می کند. اثر فنجانی آب گرم، حتی از این هم بیشتر است.
۷. به تماشا نشستن منظری دور، به ویژه دیدگاهی طبیعی آرام بخش ترین چیز است. زمانی که چشم آرام یابد، تن شما نیز آرامش می یابد.
۸. لبخند، عضلات چهره را آرامش می بخشد و بر زنجیره ی بازتاب های عاطفی اثر می نهد و شما را آرام می کند.
۹. تنگناهای زمانی، ریشه بسیاری از تنش ها است. در هر محدوده زمانی تنها یک تنگنا را بپذیر، و از این طریق سرور زمان خویش باش.
۱۰. در هر تلاشی زمانی فرا می رسد که باید کار را رها کرد. وانهادن کار لاینحل به آینده، مهارتی است که مردمان آرام از آن برخوردارند.