اگر بلافاصله قطعاتی از محصولات تازه کشاورزی را جدا کرده و در سطح زباله بیندازید، بسیاری از مواد مغذی قدرتمند این محصولات را از دست داده اید.
اینطور ثابت شده که پوست 9 نوع میوه و غذای گیاهی را به هیچ وجه نباید دور بیندازید:
پوست مرکبات: برخی از مزایای تغذیه ای مرکبات در پوست آنها نهفته است. هر دو قاشق چای خوری از پوست مرکبات، 3 گرم فیبر دارد. همچنین ثابت شده که میزان ویتامین ث پوست مرکبات، 5 برابر بیشتر از گوشت آنها است. پوست مرکبات همچنین حاوی ویتامین ها و املاح معدنی از جمله ریبوفلاوین، تیامین، نیاسین، فولات، ویتامین ب 6، ویتامین ب 5، ویتامین آ، کلسیم، آهن، پتاسیم، روی و منیزیم است.
پوست موز: پوست موز حاوی تریپتوفان است که منجر به تقویت خلق و خوی و تقویت سیستم عصبی می شود.
پوست هندوانه: حاوی اسید سیترولین است که در بدن به آرژنین تبدیل می شود و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. علاوه بر این، پوست هندوانه حاوی ویتامین های ث و ب 6 است.
ساقه های بروکلی: ساقه این سبزی حاوی سولفورفان است؛ یک آنتی اکسیدان فیتوشیمیایی که خواص ضدالتهابی دارد و از سلول ها در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و منجر به غیر فعال کردن سلول های سرطان زا می شود.
آثار قطبی شدن در بخش های مختلف جامعه مشهود است. دو قطبی های مختلف سیاسی مثل: اصلاح طلب و اصولگرا، انقلابی و برانداز، محافظه‌کار و رادیکال و نظیر آن.
دوقطبی های اجتماعی و فرهنگی مانند: طرفداران آزادی مطلق اجتماعی و طیف محافظه کار سنتی و مذهبی، طرفداران هنر مدرن و سنت گرایان، گرایش طرفدار تمدن بعد از اسلام و باستان گرایان، فمنیست های رادیکال و زن ستیزان و امثالهم.
دو قطبی های اقتصادی مانند: لیبرال ها و طرفداران اقتصاد بسته و درونگرا، سوسیالیست ها و طرفداران اقتصاد کاپیتالیستی، نهادگرایان و نئوکلاسیک ها و مانند آن.
چالش جامعه قطبی به شما تنها حق می دهد در یکی از دو سر طیف این قطب ها قرار بگیرید. کسی حق ندارد در بخش خاکستری و معتدل آن قرار بگیرد و به نقد دو طرف بپردازد. در این صورت مورد تهاجم طرفین قرار می گیرد و برچسب می خورد.
کلید اول: خودتان را از لحاظ ویژگی های شخصیتی ارتقا دهید
باید از لحاظ روانشناسی چه تغییراتی درون شما ایجاد شود تا بتوانید زودتر به اهداف خود برسید و از لحاظ شخصی خودتان را ارتقا دهید:
• در خودتان انگیزه ایجاد کنید: این انگیزه را چطور باید به خودتان بدهید؟ انسان های اطراف شما می توانند بر شما تاثیر بگذارند ولی شما مسلما به دنبال این هستید که سرعت و پیشرفت بیشتری داشته باشید. در نتیجه باید یاد بگیرید که به خودتان انگیزه بدهید. یکی از قوی ترین راه ها برای این کار این است که اهداف خود را روی یک برگه کوچک بنویسید و در جیبتان قرار دهید و هر روز آن اهداف را مرور کنید. هر ساعت و هر زمانی که احساس کردید خسته شده اید، آن اهداف را مرور کنید. کار دیگری که می توانید انجام دهید این است که سنگ یا صدف کوچکی را به عنوان سمبلی از آن اهداف خود در جیبتان قرار دهید تا وقتی که دست شما به آن سنگ می خورد و آن را می بینید، به یاد اهداف خود بیفتید. این کار ناخودآگاه اتفاق می افتد و اهداف شما را به یادتان می آورد.
• قدرت تغییر داشته باشید: یعنی زمانی که راهی را رفته اید و متوجه می شوید که اشتباه است، این قدر قدرت و جسارت داشته باشید که قبول کنید و راه خود را عوض کنید و از یک مسیر دیگری بروید. وقتی که ما کارهای تکراری انجام می دهیم، آن کارها ما را به ربات تبدیل می کنند. برخی از افراد فکر می کند اگر بیست یا سی سال از عمر خود را به یک شیوه خاص گذرانده اند، دیگر امکان تغییر برای آنها وجود نخواهد داشت. این دسته از افراد نباید فراموش کنند که انسان می تواند هر کاری را انجام دهد.
ادامه مطلب ...
برخورد با افراد منفی در زندگی
با آدمهای منفی ، با کسانی که دید منفی دارند چطوری باید رفتار کنیم؟ صبر کنید، شاید همین الان بهم بگید که کاری نداره! سریعا حذفشون می کنیم، محلشون نمی گذاریم و اصلا جوابشونو نمی دیم، اما تا کی؟ این راه درستی نیست، چون اونها بالاخره روی مغز ما تاثیر می گذارند، اگر دیدمون و طرز فکرمون مثل الان باشه که فقط بخوایم حذفشون کنیم و مشکل رو نبینیم و روی مشکل سرپوش بگذاریم مشکل حل نمیشه، خوب من چهار نکته اساسی بهتون میگم که طرز فکر من هست و کاری هست که من خودم گاها انجام میدم
انتقال انرژی منفی افراد منفی نگر
نکته اول اینه که : اونها وقتی با شما صحبت می کنند یک انرژی منفی به شما می دهند، این یک چیز واضح و مسلم و علمیه، نکته ای که اینجا هست اینه که اینجا شما باید انرژیتون رو عوض بکنید، یعنی انرژی که از طرف منفی نگر به سمت شما میاد رو شما باید عوضش بکنید و به همون میزان اگر اومد گفت چقدر زندگی بده چقدر کار بده اگر این کار رو بکنی این مشکلات پیش میاد، من قبلا این کار رو انجام دادم شکست خوردم، همه اینها رو باید برعکسش بکنی و در جهت مثبت ببینی، یعنی اگر با همون حرارتی که اومد گفت این خیلی اتفاق بدیه و تو نمی تونی موفق بشی، دقیقا برعکسش رو فکر بکن و از اون انرژی استفاده کن، بگو این آدم نتونست ولی من ثابت میکنم که میتونم، به همین آدم هم ثابت می کنم و بهش بگو همون موقع.
نظریه مغز مغز سه‌گانه، مغز را به سه قسمت تقسیم می‌کند:
• مغز قدیم
• مغز احساسی(میانی)
• مغز منطقی (جدید)
مغز قدیم یا خزنده
داخلی ترین بخش مغز را “مغز خزنده” می‌نامند. این بخش مغز کارش حفظ حیات است و درنتیجه سعی می‌کند کمترین انرژی را مصرف کند که بدن حالت طبیعی خود را حفظ کند. این بخش از مغز همان بخشی است که بین ما و همه موجودات حتی خزندگان مشترک است.
انجام یکسری کارهای غیر ارادی مانند تپش قلب و گردش خون، کارکرد دستگاه تنفسی، دستگاه گوارش، دستگاه ایمنی و کارهای ضروری دیگر بدن، از قسمت مغز قدیم ما فرمان می گیرند.این قسمت از مغز بسیار قوی‌تر از دو سمت دیگر مغز است.
چه ضررهایی داره
این قسمت از مغز وظیفه اش مقابله با تغییر است و می‌خواهد کمترین انرژی را مصرف کند. به همین دلیل این بخش از مغز همیشه نقش بازدارنده دارد.
جملاتی مثل ولش کن،بیخیال،چه اهمیتی داره و… از این بخش ناشی می‌شوند.